BENEFÍCIOS

No Treinamento Funcional toda a musculatura é fortalecida e atinge o objetivo de dominar o sistema músculo-esquelético, sem abrir mão do aperfeiçoamento do sistema sensório-motor e proprioceptivo (percepcão do próprio corpo), frequentemente esquecido pelos treinamentos convencionais. O objetivo principal do Treinamento Funcional é melhorar a funcionalidade dos movimentos, tanto movimentos do dia a dia ou movimentos de algum esporte específico. Os exercícios podem ser realizados com o peso do próprio corpo, pesos livres, elásticos, bolas e muito mais.

Além de aperfeiçoar ou resgatar a funcionalidade corporal natural do organismo, tornando-o mais saudável, outros benefícios do Treinamento Funcional são:

• Desenvolvimento da consciência sinestésica e controle corporal;
• Melhora da postura;
• Melhora do equilíbrio muscular;
• Diminuição da incidência de lesão;
• Melhora do desempenho atlético;
• Estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral;
• Aumento da eficiência dos movimentos;
• Melhora do equilíbrio estático e dinâmico;
• Melhora da força;

• Aprimoramento da coordenação motora;
• Melhora da resistência central (cardiovascular) e periférica (muscular);
• Melhora da lateralidade corporal;
• Melhora da flexibilidade;

• Melhora da propriocepção;

• Emagrecimento
• Dentre outras qualidades necessárias e indispensáveis para a eficiência diária e esportiva.